Tervetuloa!

Kuka olen?

Olen personal trainer ja valmentaja, jonka erityisiä osaamisalueita ovat lihaskasvu, rasvanpoltto ja elämäntapamuutokset. Olen tehnyt myös itse merkittävän elämäntapamuutoksen, ja haluan hyödyntää omia kokemuksiani auttaakseni muita saavuttamaan tavoitteensa ja parantamaan hyvinvointiaan. Toimin personal trainerina Fit24 Klaukkalan kuntosalilla, ja tarjoan myös etävalmennusta asiakkaille ympäri Suomea.

Urheilutaustani koostuu pääasiassa palloilulajeista ja voimaharjoittelusta. Aloitin säännöllisen kuntosaliharjoittelun jo 13-vuotiaana, ja vuosien varrella erityisesti lihaskasvuun tähtäävä voimaharjoittelu on tullut minulle tutuksi.

Olen vuosien aikana perehtynyt erilaisiin harjoittelumenetelmiin, ravitsemukseen ja liikunnan vaikutuksiin. Seuraan alan tutkimustietoa ja hyödynnän valmennuksessani sekä tutkittua tietoa ja opittua tietoa että käytännön kokemuksen kautta oppimiani asioita.

Valmennusfilosofiani perustuu yksilöllisyyteen, pitkäjänteiseen tekemiseen ja yksilöllisten erojen huomiointiin. Uskon, ettei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa tapaa harjoitella tai syödä. Siksi suunnittelen valmennuksen asiakkaan tavoitteiden, lähtötilanteen ja elämäntilanteen mukaan. Huomioin myös psyykkisen hyvinvoinnin, sillä kestävät tulokset syntyvät kokonaisuudesta.

Olen sairastanut tyypin 1 diabetesta lapsuudestani lähtien, joten minulla on myös omakohtaista kokemusta siitä, miten pitkäaikainen sairaus voidaan huomioida liikunnassa ja arjessa. Huomioin valmennuksessa mahdollisuuksien mukaan myös asiakkaan erilaiset rajoitteet, kuten erityisruokavaliot ja muut harjoitteluun vaikuttavat tekijät. Tarvittaessa valmennuksen suunnittelussa tehdään yhteistyötä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.